På jämförelsevis kort tid har forskare världen runt kunnat uttala sig om vilka som är de största riskfaktorerna för att man ska drabbas av ett svårt sjukdomsförlopp i Covid-19. Diabetes och övriga folksjukdomar är en av dessa.
Diabetes är en folksjukdom
Folksjukdomarna i Sverige delas in i dels psykiska och dels fysiska. Alla länder har olika defintioner kring vilka sjukdomar som klassas som folksjukdomar i just det landet. Definitionen ändras också över tid. I Sverige är de fysiska folksjukdomarna för tillfället:
- Diabetes
- Hjärt/kärlsjukdomar
- Vissa cancerformer
Riskgrupper för Covid-19
Enligt Folkhälsomyndighetens sammanställning om Covid-19 är hög ålder den främsta riskfaktorn att få ett svårt sjukdomsförlopp i Covid-19. Därefter följer ovanstående folksjukdomar, samt fetma, som stora riskfaktorer. Endast högt blodtryck anses inte längre vara en riskfaktor för svårt sjukdomsförlopp, men det är en underliggande faktor som är mycket vanlig bland patienter som blir inlagda på intensivvård. Lider patienten av flera underliggande sjukdomar ökar risken att dö i Covid 19. Många diabetiker har ju andra följdsjukdomar av sin diagnos, som exempelvis hjärt/kärlsjukdomar eller fetma, och är därför extra utsatta.
Att förebygga folksjukdomarna
Det går att förebygga, eller försena, de fysiska folksjukdomarna. Detta gör vi genom att:
1: Sluta röka – det finns inget som getr en så snabb och positiv effekt på allmänhälsan som att sluta öka. Rökning påverka direkt chansen för cancer och hjärt/kärlsjukdomar. Vidare har diabetiker en ökad risk för stroke, hjärtinfarkt och kallbrand, och risken är kraftigt ökande om patienten samtidigt är rökare
2: Bra matvanor och undvika övervikt – för en diabetiker är det ingen nyhet att vi ska undvika dolda sockerfällor, äta nyttigt och på bestämda tider och så vidare.
3: Fysisk aktivitet – ingen begär att du ska bli maratonlöpare över natten, men det är viktigt att du skaffar en träningsrutin. Det kan vara så lite som att gå till jobbet i stället för att ta bussen, eller välja trappan i stället för hissen.
4: Undvik alkoholmissbruk – Ett mycket måttligt alkoholintag är troligen inte skadligt. Om alkoholintaget däremot blir för stort påverkar det direkt risken att utveckla både diabetes och hjärt/kärlsjukdomar.
Undvik D-vitaminbrist
D-vitamin behövs för att kroppen ska kunna ta upp mineraler. Vi får D-vitamin ”den naturliga vägen” genom att direktexponeras för solljus (ej genom en fönsterruta). Det finns forskning som visar förekomsten av D-vitamin hämmar uppkomsten av diabetes hos patienter. Vidare visar forskning att ett kraftigt underskott av D-vitamin gör en Covid-19 infektion allvarligare. Med andra ord – ut och rör på dig utomhus i solen! Det är bra både för din diabetes, bra för ditt allmäntillstånd generellt, och förbättrar prognosen om du skulle bli smittad av Covid-19. Har du en stillasittande tillvaro inomhus i normala fall så kan du fundera på att komplettera med ett intag av D-vitamintabletter. …